Haltéro-Gain Fusion
À propos
Semaine 1 à 4
Semaine 5 à 8
Semaine 9 à 12
Lundi : Travail sur l'Arraché
📌Objectif : Perfectionnement des mouvements techniques et travailler la vitesse/explosivité.
Mardi : Epaulé et Puissance
📌Objectif : Perfectionnement des mouvements techniques et travailler la vitesse/explosivité.
Mercredi : Technique
📌Objectif : Perfectionnement des mouvements techniques et travailler la vitesse/explosivité.
Jeudi : Mobilité/Explosivité
📌Objectif : Perfectionnement des mouvements techniques et travailler la vitesse/explosivité.
Vendredi : Renforcement musculaire/Accessoire
📌Objectif : Perfectionnement des mouvements techniques et travailler la vitesse/explosivité.
Samedi : Mix haltéro et Cardio
📌Objectif : Perfectionnement des mouvements techniques et travailler la vitesse/explosivité.
