🏆 Idéal pour gagner en force explosive/max et développer sa masse musculaire sur le haut du corps.
⏳Durée de la séance 1 heure
➡️Ajustez la charge lors de vos exercices, si nécessaire.
✅Tableau RPE⬅️
😴La récupération s'effectue entre chaque série.
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⏳Durée de la séance 1 heure
➡️Ajustez la charge lors de vos exercices, si nécessaire.
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