✅Ce programme de streetlifting permet de débuter cette discipline en toute facilité et de progresser à son rythme afin de maximiser votre force et à développer votre masse musculaire.
Qu'est-ce que le Streetlifting ?
Le streetlifting est une discipline sportive émergente qui combine des éléments de musculation et de fitness en plein air. Le streetlifting tire ses racines du street workout, qui a gagné en popularité grâce à la culture hip-hop et aux mouvements de fitness communautaires. Alors que le street workout se concentre largement sur des mouvements acrobatiques et dynamiques, le streetlifting met l'accent sur la force et la puissance, en réalisant des exercices tels que les tractions, les dips, et les squats avec charges additionnelles.
Les bienfaits du Streetlifting
- Renforcement musculaire : Cette discipline permet de développer la force musculaire en utilisant principalement le poids du corps.
Comment débuter en Streetlifting ?
Pour commencer, il est conseillé de maîtriser les bases du street workout et de renforcer son corps par des exercices fondamentaux. Il est également important de commencer progressivement avec des poids supplémentaires pour éviter les blessures.
En résumé, le streetlifting est une méthode dynamique et efficace pour améliorer sa force physique.
⏳3 séances par semaine
🔥Faible/Moyenne intensité
👟S'étendant sur une durée de 4 semaines, en utilisant une approche de progression linéaire des charges.
➡️L'objectif est d'améliorer progressivement la force, la technique, et de vous habituer aux mouvements de base du streetlifting tout en variant les exercices chaque semaine.