⏳ Durée : 45 min / 1 heure
💪 Difficulté : ⭐⭐⭐
🏆 Objectif :Brûler les calories efficacement grâce à un cardio training intense pour le bas du corps et les abdos, suivi d'une phase de cardio léger.
➡️ Ajustez la charge lors de vos exercices, si nécessaire.