⏳ Durée : 1 heure
💪 Difficulté : ⭐⭐
🏆 Objectif : Alternez entre des exercices cardio pour dynamiser votre rythme cardiaque et des mouvements de renforcement pour sculpter votre corps, pour maximiser l'efficacité de l'entraînement
➡️ Ajustez la charge lors de vos exercices, si nécessaire.