⏳ Durée : 45 minutes
💪 Difficulté : ⭐⭐⭐
🏆 Objectif : Améliorer votre endurance, votre force et votre agilité. Idéale pour optimiser vos performances générales, en combinant des exercices de renforcement musculaire et de cardio
➡️ Ajustez la charge lors de vos exercices, si nécessaire.