⏳ Durée : 1 heure
💪 Difficulté : ⭐⭐⭐
🏆 Objectif : Travailler tout votre corps de manière efficace et rapide grâce à la combinaison de 2 exercices à la suite pour chaque groupe musculaire, suivis d'un circuit complet.
➡️ Ajustez la charge lors de vos exercices, si nécessaire.