⏳ Durée : 1 heure
🏆 Objectif : Favoriser la prise de masse au niveau des épaules et des bras. En combinant des exercices de base comme le développé militaire et des curls avec des mouvements ciblés pour renforcer et tonifier vos deltoïdes, biceps et triceps, vous allez stimuler la croissance musculaire et améliorer la définition de vos bras et épaules.
➡️ Ajustez la charge lors de vos exercices, si nécessaire.