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Programme confirmé
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 6
SĂ©ance 1 : Haut du corps
đSemaine 1 : Hypertrophie
SĂ©ance 2 : Bas du corps
đSemaine 1 : Hypertrophie
SĂ©ance 3 : Haut du corps
đSemaine 1 : Hypertrophie
SĂ©ance 4 : Bas du corps
đSemaine 1 : Hypertrophie