Prépa Physique
Programmes
Séances
Barbell Workout For Weightlifting
Idéal pour optimiser sa condition physique générale.
Full Power & Conditioning : Bench, Deadlift & Core Crusher
Idéal pour augmenter sa force max/force explosive sur la poussée avec un renforcement Jambes/Abdos.
Explosion des Dips/Back squat avec Renfo Push
Idéal pour augmenter sa force max et force explosive.
Endurance Ultime, course à pied
Une longue sortie à rythme modéré pour augmenter l'endurance et la capacité aérobique, idéal pour augmenter ses capacités en course à pied
Puissance de l'Haltérophile
Idéal pour augmenter sa force max, force explosive et sa masse musculaire sur le bas du corps.
Vélo : Montée en Puissance
Idéal pour les sports comme le cyclisme, le VTT etc..
Séance Cardio Hi-Low 4x4 : Axée sur les membres inférieurs et l'explosivité
Idéal pour optimiser vos performances en course à pied
Réussir Mes Premières Tractions
Idéal pour les sportifs qui ne réussissent pas ou réussissent très peu de tractions
Améliorer Mon Endurance de Force sur le Haut du Corps 🥊🥊🥊
Idéal pour les sports de combat comme la boxe, le judo etc...
Travailler Ma Détente sur les Membres Inférieurs
Idéal pour les sports nécessitant un travail explosif
Augmenter Ma Force Max et Mon Explosivité
Idéal pour les sports nécessitant un travail explosif
Arraché : Optimiser ma Chute + Renforcement Musculaire
Durée de la séance : 1 heure/1heure 30minutes
Epaulé/jeté : Améliorer Tirage et Renforcement Musculaire
Durée de la séance : 1 heure/1heure 30minutes