Commencez votre prise de masse musculaire avec GymStarter.
⏳ 4 Séances par Semaine
⏱️ Sur 6 Semaines
🔥 Le programme Gym Starter pour hommes débutants est conçu pour favoriser la prise de muscle en 6 semaines. Chaque semaine, les participants se concentrent sur le haut du corps deux fois et le bas du corps deux fois. Les séances de haut du corps incluent des exercices ciblant les pectoraux, le dos, les épaules et les bras, tandis que celles du bas du corps se concentrent sur les jambes et les fessiers. Ce programme structuré permet aux débutants de développer leur force, leur masse musculaire progressivement, de maîtriser les mouvements de base et d'encourager une récupération adéquate entre les séances.