📌Objectif : Maximiser la force et stabiliser la technique. Ici, les charges deviennent lourdes, les répétitions diminuent, et le focus est mis sur la récupération active et la qualité des mouvements.
Réservé aux abonnés
Mercredi : Travail technique léger + Force Haut du corps
Contenu réservé aux abonnés
Pour accéder à ce contenu et à la totalité de notre contenu en illimité abonnez-vous dès maintenant. 3 jours d'essai gratuit !