Adoptez un mode d'entraînement hybride avec des séances de 30 minutes à 45 minutes et soyez complet dans vos entraînements.
⏳ 4 Séances par Semaine
🔥 Moyenne/Forte Intensité
👟 Des sessions rapides combinant un travail cardio, des blocs de renforcement musculaire et un travail profond sur vos muscles stabilisateurs avec des mouvements poly-articulaires
➡️ Ce prgramme permettra de stimuler votre métabolisme et d'obtenir une meilleure version de vous-même.
🏆
Un entraînement hybride combinant la course à pied et des exercices en salle de sport est une méthode efficace pour améliorer à la fois l'endurance cardiovasculaire et la force musculaire. Cette approche permet de bénéficier des avantages des deux disciplines tout en diversifiant son programme d'entraînement.