Séances
Full Power & Conditioning : Bench, Deadlift & Core Crusher
Idéal pour augmenter sa force max/force explosive sur la poussée avec un renforcement Jambes/Abdos.
Explosion des Dips/Back squat avec Renfo Push
Idéal pour augmenter sa force max et force explosive.
Conquérir le Deadlift
Durée de la séance : 1 heure 30 minutes
Puissance de l'Haltérophile
Idéal pour augmenter sa force max, force explosive et sa masse musculaire sur le bas du corps.
Augmenter mon Max sur le Squat + Renforcement Bas du Corps
Durée de la séance : 1 heure 30 minutes
Augmenter mon Max sur le Soulevé de Terre + Renforcement Dos
Durée de la séance : 1 heure 30 minutes
Augmenter mon Max sur Développé Couché + Renforcement "Push"
Durée de la séance : 1 heure 30 minutes