Programme de Force Maximale pour les Trois Mouvements de Force Athlétique
Ce programme de force maximale est conçu pour aider les athlètes intermédiaires à augmenter leurs performances sur les trois mouvements de force athlétique : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. S'étalant sur 8 semaines, il se compose de 4 séances par semaine et utilise une approche de progression linéaire des charges. Ce type de programme est idéal pour ceux qui cherchent à maximiser leur force et à atteindre de nouveaux records personnels.