✅Le programme Hybride est spécialement conçu pour celles et ceux qui souhaitent optimiser leurs performances globales ou souhaitant découvrir une méthode d'entraînement, s'adressant à un niveau intermédiaire à confirmé.
Qu'est-ce que l'hyrox ?
L'hyrox est une activité physique qui combine des éléments de course à pied et d'exercices de haute intensité, généralement effectuée en salles . Cette pratique est souvent appréciée pour son approche dynamique qui sollicite à la fois l’endurance cardiovasculaire et la force musculaire.
Les principes de l'hyrox
Le format d'un événement hyrox se compose généralement de plusieurs épreuves, réparties en différentes stations. Chaque station comprend un exercice spécifique qui doit être réalisé après une course de courte distance. Cela permet d’alterner entre des phases d'effort cardiovasculaire et des exercices de renforcement.
Les bienfaits de l'hyrox
- Amélioration de la condition physique : L'hyrox favorise une meilleure endurance et force musculaire.
- Brûlage de calories : Ce type d'entraînement est efficace pour perdre du poids et améliorer la composition corporelle.
En résumé, l'hyrox est une expérience complète pour ceux qui cherchent à allier le cardio et le renforcement musculaire de manière ludique et motivante.
⏳3-4 séances par semaine
🔥Forte intensité
👟Des exercices de renforcemenet musculaire, de la course à pied, de la musculation pour développer votre Force globale.
➡️Gagnez en masse musculaire, courez plus vite, optimisez vos performances cardio-vasculaire...