⏳Durée de la séance 20 minutes
Difficulté :⭐⭐⭐
🏆Cette séance est idéale pour renforcer votre endurance et améliorer votre gainage, avec des exercices ciblés qui travaillent votre stabilité et votre résistance, pour un corps plus solide et tonique.
➡️Ajustez la charge lors de vos exercices, si nécessaire.*
⭐Débutant : Haltères 4 à 6 kilos
⭐⭐Intermédiaire : Haltères 8 à 10 kilos
⭐⭐⭐Confirmé : Haltères + 12.5 kilos