⏳ Durée : 1 heure
💪 Difficulté : ⭐⭐
🏆 Objectif : renforcer les bras, les épaules et le haut du corps tout en améliorant la tonicité. Cette séance utilise des exercices ciblés au poids du corps et avec charges légères pour des résultats sculptants.
➡️ Ajustez la charge lors de vos exercices, si nécessaire.