⏳ Durée : 1 heure
🏆 Objectif : Renforcer et développer à la fois les muscles pectoraux et dorsaux. Vous alternez entre des mouvements comme les pompes, les mouvements de poussés et les tirages, afin de sculpter un torse fort et équilibré.
➡️ Ajustez la charge lors de vos exercices, si nécessaire.