⏳ Durée : 1 heure 15 minutes
🏆 Objectif : Cette séance biceps/triceps inspirée par Arnold Schwarzenegger est idéale pour la prise de masse. En mettant l'accent sur des mouvements lourds et contrôlés, elle permet de stimuler une croissance musculaire maximale et de développer des bras puissants et volumineux
➡️ Ajustez la charge lors de vos exercices, si nécessaire.