Renaissance Fit: Plan 1 Mois
Explication
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Séance 1 : Renforcement musculaire + cardio
Durée de la séance entre 1 heure et 1 heure 15
Séance 2 : Cardio + renforcemement musculaire
Durée de la séance entre 1 heure et 1 heure 15
Séance 3 : Circuit training
Durée de la séance entre 1 heure et 1 heure 15.