Préparer Son Summer Body
Explication
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Séance 1 : Cardio + Renforcement🌊🌊🌊
Durée de la séance entre 45 minutes et 1 heure
Séance 2 : Renforcement haut du corps 🌊🌊🌊
Durée de la séance entre 45 minutes et 1 heure
Séance 3 : Cardio/bas du corps 🌊🌊🌊
Durée de la séance entre 45 minutes et 1 heure
Séance 4 : Course à pied ou cardio en salle de sport🌊🌊🌊
Durée de la séances 45 minutes.