"SBD" Force Inter
Ă propos
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 6
SĂ©ance 1 : Bench + Deadlift
đSemaine 3 : Force max + hyperthophie
SĂ©ance 2 : Back squat + Bench
đSemaine 3 : Force max + hyperthophie
SĂ©ance 3 : Deadlift
đSemaine 3 : Force max + hyperthophie
SĂ©ance 4 : Bench + Squat
đSemaine 3 : Force max + hyperthophie