MaxForceFit
Explication
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 6
Séance 1 : Développé couché + Back squat
📍Semaine 3 : Force max
Séance 2 : Deadlift
📍Semaine 3 : Force max
Séance 3 : Développé couché + Deadlift
📍Semaine 3 : Force max
Séance 4 : Back squat
📍Semaine 3 : Force max