Force Confirmé
À propos
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 6
Séance 1 : Développé couché
📍Semaine 4 : Puissance
Séance 2 : Back squat
📍Semaine 4 : Puissance
Séance 3 : Deadlift
📍Semaine 4 : Puissance
Séance 4 : DC + Back squat + Deadlift
📍Semaine 4 : Puissance