Running Fit: Défi Perte de Poids
Running | Minceur | Tonifiant Atteignez vos objectifs sportifs !
À propos
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Séance 1 : Course à pied 🏃
⏳Durée de la séance 30 minutes
Séance 2 : Renforcement musculaire💪
⏳Durée de la séance 45 minutes
Séance 3 : Affiner mes jambes
⏳Durée de la séance 45minutes
Séance 4 : Marche à pied
⏳Durée de la séance 45 minutes.
Séance 5 : Cardio en douceur en salle de sport 🧘
⏳Durée de la séance 1 heure
Séance 6 : Circuit training
⏳Durée de la séance 30minutes/45 minutes
Séance 7 : Repos 💤
📌Repos bien mérité ! 😀