Running Fit: Défi Perte de Poids
Running | Minceur | Tonifiant Atteignez vos objectifs sportifs !
À propos
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Séance 1 : Course à pied 🏃
⏳Durée de la séance 1 heure
Séance 2 : Renforcement musculaire💪
⏳Durée de la séance 1 heure
Séance 3 : Haut du corps tonique
⏳Durée de la séance 1 heure
Séance 4 : Marche à pied
⏳Durée de la séance 45 minutes.
Séance 5 : Cardio en douceur en salle de sport 🧘
⏳Durée de la séance 1 heure
Séance 6 : Renforcer mes jambes
⏳Durée de la séance 1 heure
Séance 7 : Repos 💤
📌Repos bien mérité ! 😀