Séance 1 : Course à pied 🏃

⏳Durée de la séance 30 minutes

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Séance 2 : Renforcement musculaire💪

⏳Durée de la séance 1 heure

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Séance 3 : Haut du corps tonique

⏳Durée de la séance 1 heure

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Séance 4 : Marche à pied

⏳Durée de la séance 45 minutes.

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Séance 5 : Cardio en douceur en salle de sport 🧘

⏳Durée de la séance 1 heure

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Séance 6 : Renforcer mes jambes

⏳Durée de la séance 1 heure

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Séance 7 : Repos 💤

📌Repos bien mérité ! 😀

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Séance 7 : Repos 💤

📌Repos bien mérité ! 😀