Hybride Prog
Endurance | Renforcement | Force Devenez hybride !
À propos
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 6
Séance 1 : Force maximale et puissance (Haut du corps)
📌Semaine 3 : Intensification
Séance 2 : Hyrox spécifique (Enchaînements fonctionnels)
📌Objectif : Répéter des blocs simulant une compétition Hyrox.
Séance 3 : Force maximale et explosivité (Bas du corps)
📌Objectif : Travail de la force max, développement musculaire sur le bas du corps.
Séance 4 : Endurance fonctionnelle avancée
📌Objectif : Conditionnement du corps.